{"id":1559,"date":"2019-05-13T13:25:39","date_gmt":"2019-05-13T11:25:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/?p=1559"},"modified":"2019-05-13T13:25:39","modified_gmt":"2019-05-13T11:25:39","slug":"pan-o-torta-dukan-en-sarten-para-dietas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/pan-o-torta-dukan-en-sarten-para-dietas\/","title":{"rendered":"Pan o Torta Dukan en sart\u00e9n para dietas"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Pan-o-Torta-Dukan-en-sart\u00e9n.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1562\" src=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Pan-o-Torta-Dukan-en-sart\u00e9n-300x225.jpg\" alt=\"Pan o Torta Dukan en sart\u00e9n para dietas\" width=\"300\" height=\"225\" 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salado<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>Se echa<\/strong> todos los ingredientes en un bol y se <strong>bate todo muy bien<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Se pone<\/strong> una sart\u00e9n antiadherente chica, tipo tortitas americanas, <strong>a calentar<\/strong>, cuando est\u00e9 caliente se <strong>pinta con aceite<\/strong>, y con <strong>un medidor<\/strong>, como la cuchara de hacer bolas de helados o cazo peque\u00f1o, para que <strong>salgan todas iguales<\/strong>, se va echando en la sart\u00e9n, extender muy bien <strong>que cubra el fondo<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>La temperatura tiene que ser bajita<\/strong>, para que se haga bien por dentro y no se queme por fuera.<\/p>\n<p><strong>Cuando se separe<\/strong> de la sart\u00e9n se le da la vuelta, metiendo por abajo una cuchara, y la doras por el otro lado. <strong>Se van sacando<\/strong> a un plato hasta que se enfr\u00eden, y las puedes guardar en <strong>un taper en el frigor\u00edfico.<\/strong><\/p>\n<p><strong>A mi me salen 4 tortitas<\/strong>, luego las <strong>calientas en el microondas<\/strong> un poco, y <strong>te la tomas<\/strong>, en el desayuno, merienda, y si hace falta algo de pan, en el almuerzo o cena.<\/p>\n<p><strong>Sugerencias para tomar con:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Loncha de queso y loncha de pavo, <strong>para desayunar y merendar<\/strong><\/li>\n<li>Queso fresco y salm\u00f3n.<\/li>\n<li>Tomate rallado o en rodajas, tranchete light y pechuga de pollo o pavo.<\/li>\n<li>Hamburguesa de pollo, filete de pollo, pavo o ternera.<\/li>\n<li>Pat\u00e9 light<\/li>\n<li>Simplemente para acompa\u00f1ar como un pan de molde las comidas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>O cualquier ingrediente<\/strong> que se te antoje que puedas tomar <strong>si estas a dieta<\/strong>, para saciarte un poco m\u00e1s o para mantener el peso.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 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\/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-1566'>\n\t\t\t\tIngredientes\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/pan-o-torta-dukan-en-sarten-para-dietas\/pan-o-torta-dukan-en-sarten3\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Pan-o-Torta-Dukan-en-sart\u00e9n3-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Pan o Torta Dukan en sart\u00e9n para dietas\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-1564\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-1564'>\n\t\t\t\tMezclado todo\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/pan-o-torta-dukan-en-sarten-para-dietas\/pan-o-torta-dukan-en-sarten2\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Pan-o-Torta-Dukan-en-sart\u00e9n2-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Pan o Torta Dukan en sart\u00e9n para dietas\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-1563\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-1563'>\n\t\t\t\tSarten\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/pan-o-torta-dukan-en-sarten-para-dietas\/pan-o-torta-dukan-en-sarten4\/'><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Pan-o-Torta-Dukan-en-sart\u00e9n4-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail 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