{"id":1926,"date":"2019-10-10T22:14:00","date_gmt":"2019-10-10T20:14:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/?p=1926"},"modified":"2019-12-21T21:28:45","modified_gmt":"2019-12-21T20:28:45","slug":"dieta-y-menus-por-semanas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/dieta-y-menus-por-semanas\/","title":{"rendered":"Dieta y men\u00fas por semanas"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/help.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/help.jpg\" alt=\"Dieta y men\u00fas por semanas\" class=\"wp-image-1931\" srcset=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/help.jpg 750w, http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/help-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/help-450x300.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed voy a poner <strong>el seguimiento de la dieta<\/strong> que he hecho yo o mis hijos, <strong>con el men\u00fa por semanas<\/strong>. La cual nos ha ido muy bien, perdiendo el peso deseado y lo m\u00e1s importante <strong>aprendiendo a comer<\/strong> y qu\u00e9 alimentos engordan y cuales son los que <strong>m\u00e1s queman calor\u00edas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Est\u00e1 dieta<\/strong> es un seguimiento del m\u00e9todo Dukan, <strong>adaptado a mis recetas y experiencia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Siempre tiene que estar supervisado por anal\u00edticas <\/strong>, para ver que todo va bien.<\/p>\n\n\n\n<p>Para hacerte una idea de la dieta y duraci\u00f3n aqu\u00ed te dejo el resumen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e9gimen de ataque: las prote\u00ednas puras<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Duraci\u00f3n media: <strong>siete d\u00edas<\/strong> (de 1 a 10 d\u00edas m\u00e1ximo)<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>R\u00e9gimen de crucero: prote\u00ednas alternadas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Duraci\u00f3n media: <strong>hasta alcanzar<\/strong> los kilos que quiere perder.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>R\u00e9gimen de consolidaci\u00f3n del peso perdido<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Duraci\u00f3n media: 10 d\u00edas <strong>por kilo perdido<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>R\u00e9gimen de estabilizaci\u00f3n definitiva<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p> prote\u00ednas puras (<strong>1 d\u00eda&nbsp; a la semana<\/strong>)<\/p>\n\n\n\n<p>\n\nSi alg\u00fan d\u00eda te pasas y <strong>pones un poco de peso<\/strong>, 2 d\u00edas de prote\u00ednas puras <strong>a la semana<\/strong>, para volver a mantenerte.\n\n<\/p>\n\n\n\n<p>Renunciar a los ascensores<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Andar o hacer ejercicios<\/strong> 20 minutos todos los d\u00edas o repartir m\u00e1s tiempo en la semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Tomar productos de <strong>salvado de avena todos los d\u00edas<\/strong>, como galletas, pan, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aqu\u00ed voy a poner el seguimiento de la dieta que he hecho yo o mis hijos, con el men\u00fa por semanas. 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