{"id":206,"date":"2015-07-25T20:22:36","date_gmt":"2015-07-25T18:22:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/?p=206"},"modified":"2015-07-25T20:22:36","modified_gmt":"2015-07-25T18:22:36","slug":"como-viajar-si-tienes-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/como-viajar-si-tienes-fibromialgia\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO VIAJAR SI TIENES FIBROMIALGIA"},"content":{"rendered":"
\"\"Tomado de\u00a0FIBROFAMUR\u00a0viernes, 10 de julio de 2015<\/a><\/div>\n
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Si para las personas que gozan de un estado de salud normal, la mala organizaci\u00f3n de un viaje puede terminar provocando un \u00a0estado de estr\u00e9s, imag\u00ednate si adem\u00e1s padeces una enfermedad cr\u00f3nica como la fibromialgia o el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica.<\/div>\n
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Lo primero que pensamos cuando alguien nos propone salir a hacer turismo es c\u00f3mo responder\u00e1 nuestra enfermedad ante la nueva situaci\u00f3n, y qu\u00e9 debemos tener en cuenta para que la FM no nos amargue las vacaciones.<\/div>\n

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Aunque no todos los consejos son aplicables para cada situaci\u00f3n personal, ya que la fibromialgia puede afectar de forma diferente a cada paciente, tomar algunas medidas nos pueden ayudar a sobrellevar mejor la estancia lejos de casa y a evitar alg\u00fan contratiempo,<\/div>\n
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1. Sobre el destino y las cosas a ver:<\/div>\n
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\u00b7 No intentes abarcar demasiado\u00a0o alargues alguna de las visitas. Recuerda que es posible que tardes m\u00e1s de lo previsto en alcanzar alguno de los sitios . A la hora de crear tu itinerario, ten en cuenta dejar espacios de descanso. Tom\u00e1telo con calma y relax.<\/div>\n
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\u00b7 Si vas a estar una semana en el destino, haz tu planning para 6 d\u00edas. Es m\u00e1s que probable que al menos un d\u00eda lo necesites para descansar y alejarte poco de tu alojamiento.<\/div>\n
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\u00b7 Ten en cuenta el terreno al que viajas. Ya imaginamos que no decidir\u00e1s ir a subir el Everest, pero es posible que no hayas previsto si tu hotel se encuentra arriba de una gran cuesta o que se trata de un terreno dif\u00edcil e inestable. Es algo a tener en cuenta que muchas veces pasamos por alto.<\/div>\n
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\u00b7 Aunque lo tengas todo planificado, no reserves las actividades hasta el mismo d\u00eda. Hay veces que nos levantamos con m\u00e1s fuerza, y debemos aprovecharlo para hacer las actividades que m\u00e1s puedan desgastarnos. Una buena forma de hacer \u00e9sto es dividir tus planes por d\u00edas, pero pudiendo modificar el orden siempre que quieras. En vez de asignar las actividades a d\u00edas concretos lunes, martes, mi\u00e9rcoles… es mejor distribuirlas en d\u00eda A, d\u00eda B o d\u00eda C para llevarlas a cabo seg\u00fan el estado en que te encuentres.<\/div>\n
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\u00b7 Hay destinos mejores que otros, y dependiendo de tu situaci\u00f3n personal sabes qu\u00e9 te ir\u00e1 mejor, y d\u00f3nde puedes sufrir m\u00e1s. Si te cansas mucho al andar, evita los sitios que requieran grandes caminatas. Si eres fotosensible, no vayas a un destino que s\u00f3lo sea playa\u2026<\/div>\n
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2. Sobre lo que te debes llevar en la maleta:<\/div>\n
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\u00b7 El primer consejo que te daremos es: haz una lista. Por mucho que creas que te acordar\u00e1s de todo, te recomendamos de forma en\u00e9rgica que dediques un rato a apuntarlo todo e ir tachando a medida que lo guardas en la maleta.<\/div>\n
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\u00b7 Ten en cuenta el clima. Sabes que si hace un poco de fr\u00edo se te calar\u00e1 r\u00e1pido en el cuerpo, y que un fuerte sol en la cabeza te aumentar\u00e1 las migra\u00f1as. Hoy en d\u00eda es f\u00e1cil consultar aproximadamente el tiempo a semanas vista.<\/div>\n
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\u00b7 La medicaci\u00f3n. Posiblemente est\u00e1s tomando una serie de medicamentos para paliar los efectos de la fibromialgia. Lo primero que debes consultar, si viajas a un pa\u00eds desconocido, es si puedes tener alg\u00fan problema al cruzar la frontera. No todos los medicamentos est\u00e1n aceptados en todos los sitios. El otro punto a tener en cuenta sobre la medicaci\u00f3n, es b\u00e1sico. Si hay algo que puedas necesitar, no lo dejes en casa. Tampoco lo saques nunca de su envase original, ya que este tipo de productos suelen ser punto de mira en los controles aduaneros.<\/div>\n
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3. Sobre el transporte elegido:<\/div>\n
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\u00b7 Si has elegido el avi\u00f3n. Recuerda ir con tiempo de sobras. Los aeropuertos pueden ser tan grandes c\u00f3mo agobiantes. Adem\u00e1s, es posible que seg\u00fan cual sea tu situaci\u00f3n necesites utilizar silla de ruedas, y seg\u00fan el aeropuerto, \u00e9sto requiere aviso previo.<\/div>\n
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\u00b7 Si vas en coche. Que el conductor sea paciente contigo. Intenta que sea alguien que conozca tu enfermedad y en quien tengas suficiente confianza c\u00f3mo para pedir que pare cada vez que lo vea necesario. Intenta no estar excesivas horas sentada sin moverte.<\/div>\n
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\u00b7 Si se trata de un crucero. Puede ser una excelente opci\u00f3n para personas con fibromialgia, aunque tiene un pero. Pueden ser algo agobiantes y estresantes por el poco tiempo que suelen dejar para hacer las visitas. Por otro lado, es una gran comodidad para cubrir tus necesidades a bordo el hecho de estar siempre a pocos pasos de tu habitaci\u00f3n y con tanto personal a tu servicio.<\/div>\n
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4. Sobre el alojamiento<\/div>\n
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\u00b7 Este es un punto al que deber\u00edas prestar especial atenci\u00f3n. Si tu bolsillo lo permite intenta que sea un hotel c\u00f3modo y c\u00e9ntrico, o al menos de f\u00e1cil acceso desde los puntos tur\u00edsticos que vayas a ver.<\/div>\n
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\u00b7 Aunque no deber\u00eda hacer falta recordarlo, si tu opci\u00f3n es un c\u00e1mping, intenta que sea todo lo confortable posible. No duermas en el suelo sin una buena amortiguaci\u00f3n.<\/div>\n
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5. Una vez en mi destino, a hacer el turista<\/div>\n
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\u00b7 Evita las largas colas y aglomeraci\u00f3n de gente. Si vas acompa\u00f1ada y hay mucho rato de espera, si\u00e9ntate y que alguno de tus acompa\u00f1antes guarde tu lugar.<\/div>\n
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\u00b7 Cada vez hay m\u00e1s \u201caparatos\u201d que puedes alquilar para hacer tus desplazamientos m\u00e1s amenos. Desde una silla de ruedas motorizada para casos m\u00e1s necesarios, hasta patinetes con asiento y motor, segways\u2026 Hay un gran abanico de opciones. Sino, algo que va muy bien es una especie de bast\u00f3n que venden que se convierte en un asiento en pocos pasos. Para los lectores m\u00e1s j\u00f3venes, un poco de sentido com\u00fan. Ve descansando siempre que sea posible.<\/div>\n
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\u00b7 Lleva agua encima o ve parando a tomar un refresco. Necesitas tener el cuerpo bien hidratado.<\/div>\n
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\u00b7 No cargues mucho peso siempre que te sea posible. A tu espalda no le conviene ir forzada.<\/p>\n

6. Sobre el vestuario<\/p>\n

. Aunque no existe el \u201clook ideal\u201d para viajar, \u00a0el mejor es aquel que te haga sentir comodo\/a.\u00a0\u00a0Evita la ropa ajustada, recuerda que pasar\u00e1s varias horas en un asiento, lo que provocar\u00e1 que te hinches y el nylon o la lycra no vienen nada bien en esos momentos.<\/p>\n

. Presta especial inter\u00e9s en la elecci\u00f3n del calzado, evitando los tacones altos o excesivamente planos. Para evitar rozaduras, lo m\u00e1s adecuado es llevar calzado c\u00f3modo a ser posible ya usados y que \u00a0est\u00e9n adaptados a nuestra pisada y al tipo de actividad que vayamos a realizar.<\/p>\n<\/div>\n

Fuente, http:\/\/fibromialgiablog.com\/consejos-para-viajar-si-tienes-fibromialgia\/<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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