{"id":2587,"date":"2020-03-25T21:56:56","date_gmt":"2020-03-25T20:56:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/?p=2587"},"modified":"2020-03-26T21:47:47","modified_gmt":"2020-03-26T20:47:47","slug":"semana-de-pp-proteinas-pura-maximo-10-dias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/semana-de-pp-proteinas-pura-maximo-10-dias\/","title":{"rendered":"SEMANA DE PP PROTEINAS PURA MAXIMO 10 DIAS"},"content":{"rendered":"\n

Una semana de men\u00fas para la fase de ataque con prote\u00ednas puras. (PP)<\/strong> adaptada a mi gusto.<\/p>\n\n\n\n

Desayuno para toda la semana:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Caf\u00e9, t\u00e9, chocolate en polvo sin az\u00facar, leche desnatada, con edulcorante,\nstevia, etc.<\/p>\n\n\n\n

+ elegir:<\/strong> loncha de pavo, pollo o jam\u00f3n sin grasa, pat\u00e9 de pollo o pavo light, crema de jam\u00f3n york, queso fresco light, salm\u00f3n ahumado  o 1 huevo cocido. En un pan chico de salvado de avena<\/strong> o TORTA DUKAN SARTEN <\/a> <\/p>\n\n\n\n

A media ma\u00f1ana:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1 \u00f3 2 yogures desnatados 0% 0%, 200 g de queso blanco desnatado o 1 torta\nde arroz, avena o de ma\u00edz con chocolate negro. <\/p>\n\n\n\n

Para merendar:<\/strong> Caf\u00e9, t\u00e9, chocolate en polvo sin az\u00facar, leche desnatada, con edulcorante, stevia, etc.
Bebida proteica de chocolate, pl\u00e1tano o fresa. Tambi\u00e9n los yogures proteicos, con fruta. (Como Hacendado).
+ elegir: 1 yogur desnatado 0% 0%,  o 1 loncha de pavo o las dos cosas. Galletas de avenas y chocolate negro o 1 torta de arroz, avena o de ma\u00edz con chocolate negro o Cookies de copos de avena y perlitas de chocolate<\/a> <\/p>\n\n\n\n
MEN\u00da DE PP para una semana<\/strong><\/td><\/tr>
Lunes Comida<\/strong>
Pechuga de pollo plancha y salsa ajo, aceite y perejil Hacendado
Langostinos con mayonesa Ligeresa
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor
<\/td>		  Cena<\/strong>
Lomo at\u00fan plancha y salsa ajo, aceite y perejil Hacendado
Tosta multicereales o integral con queso suave de untar Hacendado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Martes Comida<\/strong>
Salm\u00f3n al lim\u00f3n y miel (receta)<\/a>
Queso fresco light en tosta
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor <\/td>		 Cena<\/strong>
Carpaccio de ternera
Anguri\u00f1as
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Mi\u00e9rcoles Comida<\/strong>
At\u00fan encebollado
Queso fresco desnatado con salm\u00f3n ahumado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor <\/td>		  Cena<\/strong>
Salchicha de pollo fresca
Lonchas de queso light o desnatado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Jueves Comida<\/strong>
Pinchito de pollo
Rulo de huevo de bacalao con mayonesa Ligeresa
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor <\/td>		  Cena<\/strong>
Palitos de pollo al horno
Tosta con queso de untar
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Viernes Comida<\/strong>
Pollo troceado al horno (receta)
Queso fresco desnatado con miel
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor <\/td>		  Cena<\/strong>
Tortilla francesa con tranchete light
Tosta con salm\u00f3n ahumado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
S\u00e1bado Comida<\/strong>
CODORNICES EN SALSA <\/a>
Huevo cocido con mayonesa Ligeresa
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor <\/td>		  Cena<\/strong>
Pez espada o emperador plancha y salsa ajo, aceite y perejil Hacendado
Lonchas de queso light o desnatado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Domingo Comida<\/strong>
Brochetas de Abadejo con salsa Alioli al horno<\/a> \/ sin papas o sobre salsa a la pimienta.
Huevas cocidas con aceite, ajo y perejil Expr\u00e9s<\/a> o Hueva fresca cocida con mayonesa Ligeresa
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor <\/td>		 Cena<\/strong>
Solomillo o lomos salm\u00f3n a la plancha y salsa ajo, aceite y perejil Hacendado
Huevo cocido con mayonesa Ligeresa.
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n

LAS COSAS A LA PLANCHA o al horno LAS PUEDES ACOMPA\u00d1AR CON <\/strong>
CREMAS EN SOBRES DE QUESO, PIMIENTA, ROQUER, ETC.
ALI\u00d1O DE ACEITE DE OLIVA, AJO Y PEREJIL.
PREPARADO PARA COCINAR VEGETAL, CREMA DE SOJA, ETC.
DE POSTRE YOGUR<\/strong> 0% 0% NATURAL O SABORES<\/p>\n\n\n\n
VER RECETAS EN MIS BLOG<\/strong><\/td><\/tr>
TORTA\n DUKAN SARTEN <\/a><\/td><\/tr>
Cookies\n de copos de avena y perlitas de chocolate<\/a><\/td><\/tr>
SALMON MIEL\n Y LIMON  \/ sin papas<\/a><\/td><\/tr>
Brochetas\n de Abadejo con salsa Alioli al horno<\/a><\/td><\/tr>
Huevas\n cocidas con aceite, ajo y perejil Expr\u00e9s<\/a><\/td><\/tr>
CODORNICES EN\n SALSA <\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n

Para cualquier duda o pregunta<\/strong> d\u00e9jame un comentario y te contesto lo antes posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esta Dieta la hice primero con mi hijo mayor y luego con el menor, y resulto f\u00e1cil de llevar y perder los kilos que quer\u00edan. la recomiendo siempre con la supervisi\u00f3n de analiticas y sabiendolo el medico de cabecera o auxiliar de enfermeria. Como hice yo. Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":[],"categories":[1657],"tags":[1962,1478,1966,1965,1961,1964,56,896,83,993,1959,82,1963,1967,1960],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2587"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2587"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2596,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2587\/revisions\/2596"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}