{"id":2597,"date":"2020-03-26T21:45:20","date_gmt":"2020-03-26T20:45:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/?p=2597"},"modified":"2020-03-26T21:46:07","modified_gmt":"2020-03-26T20:46:07","slug":"una-semana-de-menus-para-la-2a-fase-de-proteinas-y-verdura-pv","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/una-semana-de-menus-para-la-2a-fase-de-proteinas-y-verdura-pv\/","title":{"rendered":"Una semana de men\u00fas para la 2\u00aa fase de prote\u00ednas y verdura. (PV)"},"content":{"rendered":"\n

La duraci\u00f3n depende <\/strong>del peso que quiere perder cada uno<\/p>\n\n\n\n

Una semana de men\u00fas para la 2\u00aa fase de prote\u00ednas y verdura. (PV)<\/strong> adaptada a mi gusto. <\/p>\n\n\n\n

Desayuno para toda la semana:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Caf\u00e9, t\u00e9, chocolate en polvo sin az\u00facar, leche desnatada, con edulcorante,\nstevia, etc.<\/p>\n\n\n\n

+ elegir:<\/strong> loncha de pavo, pollo o jam\u00f3n sin grasa, pat\u00e9 de pollo o pavo light, crema\nde jam\u00f3n york, queso fresco light, salm\u00f3n ahumado  o 1 huevo cocido. En un pan chico de salvado de avena <\/strong>o TORTA DUKAN SARTEN <\/a><\/p>\n\n\n\n

A media ma\u00f1ana:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1 \u00f3 2 yogures desnatados 0% 0%, 200 g de queso blanco desnatado o 1 torta\nde arroz, avena o de ma\u00edz con chocolate negro. <\/p>\n\n\n\n

Para merendar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Caf\u00e9, t\u00e9, chocolate en polvo sin az\u00facar, leche desnatada, con edulcorante, stevia, etc.
Bebida proteica de chocolate, pl\u00e1tano o fresa. Tambi\u00e9n los yogures proteicos, con fruta. (Como Hacendado).
+ elegir: 1 yogur desnatado 0% 0%,  o 1 loncha de pavo o las dos cosas. Galletas de avenas y chocolate negro o 1 torta de arroz, avena o de ma\u00edz con chocolate negro o Cookies de copos de avena y perlitas de chocolate<\/a> <\/p>\n\n\n\n
PUEDES COMBINAR<\/strong> LOS <\/strong>
D\u00cdA ENTRE<\/strong>
PP Y PV O PP \u2013 PP Y PV \u2013 PV <\/td><\/tr>
Lunes Comida PV<\/strong>
Rosada a la Rote\u00f1a (receta)
Queso semi-curado cortado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores

<\/td>		  Cena   PV<\/strong>
Filetes de Lubina plancha
Tosta multicereales o integral con queso de untar
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de
sabores <\/td><\/tr>
Martes Comida  PP<\/strong>
Cuarto trasero de pollo al horno
(receta)
Queso fresco light en tosta
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor<\/td>		 Cena  PP<\/strong>
Filetes merluza plancha
Queso fresco con salm\u00f3n
ahumado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Mi\u00e9rcoles Comida PV<\/strong>
At\u00fan con tomate (receta)
Jud\u00edas verdes (recetas)
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor <\/td>		  Cena  PV<\/strong>
Revuelto de verdura
Rulo de hueva con mayonesa light
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Jueves Comida   PP<\/strong>
Ternera sevillana  (receta)
Huevo cocido con mayonesa
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td>		  Cena  PP<\/strong>
Pinchitos de pollo
Tosta con queso de untar
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Viernes Comida  PV<\/strong>
Menestra con pavo (receta)
Queso fresco desnatado con miel
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td>		  Cena  PV<\/strong>
Solomillos salm\u00f3n fresco plancha
Brick de gazpacho para
beber
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
S\u00e1bado Comida  PV<\/strong>
Pechuga pollo a la plancha
Pimientos ali\u00f1ados (receta)
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td>		  Cena   PV<\/strong>
Pez espada o emperador plancha
Lonchas de queso light o desnatado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td><\/tr>
Domingo Comida  PP<\/strong>
Acedias frita con las dos piel, comer carne
Salchicha de pollo en salsa
(receta)
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabores <\/td>		 Cena   PP<\/strong>
Pinchito pollo
Queso fresco con salm\u00f3n ahumado
1 yogur 0% grasa 0% az\u00facar de sabor<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n

LAS COSAS A LA PLANCHA o al horno LAS PUEDES ACOMPA\u00d1AR CON <\/strong>
CREMAS EN SOBRES DE QUESO, PIMIENTA, ROQUER, ETC.
ALI\u00d1O DE ACEITE DE OLIVA, AJO Y PEREJIL.
PREPARADO PARA COCINAR VEGETAL, CREMA DE SOJA, ETC.
DE POSTRE YOGUR<\/strong> 0% 0% NATURAL O SABORES <\/p>\n\n\n\n

VER RECETAS EN MIS BLOG<\/strong>
Rosada guisada a la Rote\u00f1a<\/a>
Muslitos de Pollo al horno<\/a>    o cuarto trasero
At\u00fan con tomate<\/a>
Jud\u00edas verdes salteadas<\/a>     Pueden ser de botes
Caldereta de ternera a la sevillana<\/a>
Menestra con carne<\/a>      de pavo<\/strong>
Pimientos asados con at\u00fan y huevo Expr\u00e9s<\/a><\/strong>   o salm\u00f3n lata natural <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para cualquier duda o pregunta<\/strong> d\u00e9jame un comentario y te contesto lo antes posible.\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esta Dieta la hice primero con mi hijo mayor y luego con el menor, y resulto f\u00e1cil de llevar y perder los kilos que quer\u00edan. la recomiendo siempre con la supervisi\u00f3n de analiticas y sabiendolo el medico de cabecera o auxiliar de enfermeria. Como hice yo. Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":[],"categories":[1657],"tags":[66,1962,1478,1966,1965,1961,1964,56,896,1968,993,1959,82,1963,1967],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2597"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2597"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2607,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2597\/revisions\/2607"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}