{"id":405,"date":"2016-03-15T10:00:51","date_gmt":"2016-03-15T09:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/?p=405"},"modified":"2016-03-13T22:42:24","modified_gmt":"2016-03-13T21:42:24","slug":"fibromialgia-el-dolor-que-la-sociedad-no-ve-ni-entiende","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/fibromialgia-el-dolor-que-la-sociedad-no-ve-ni-entiende\/","title":{"rendered":"Fibromialgia: el dolor que la sociedad no ve ni entiende"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Fibromialgia-el-dolor-que-l.jpg\" rel=\"attachment wp-att-406\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-406\" src=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Fibromialgia-el-dolor-que-l.jpg\" alt=\"Fibromialgia: el dolor que la sociedad no ve ni entiende\" width=\"683\" height=\"398\" srcset=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Fibromialgia-el-dolor-que-l.jpg 683w, http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Fibromialgia-el-dolor-que-l-300x175.jpg 300w, http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Fibromialgia-el-dolor-que-l-500x291.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a>La fibromialgia fue reconocida como enfermedad por la <a href=\"http:\/\/www.who.int\/es\/\" target=\"_blank\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a> en 1992. A d\u00eda de hoy,<strong>\u00a0la fibromialgia afecta al 4% de la poblaci\u00f3n<\/strong> y en su mayor\u00eda, casi el 90%, son mujeres.<\/p>\n<p>Se la conoce como la \u201cenfermedad invisible\u201d porque afecta a todas las partes blandas del aparato locomotor y no se puede diagnosticar f\u00e1cilmente a trav\u00e9s de pruebas m\u00e9dicas. <strong>La fibromialgia no se ve, no deja marcas en la piel ni produce heridas que otros puedan ver para identificarse<\/strong>. <em>Es un dolor solitario, desesperante.<\/em><\/p>\n<blockquote>\n<div class=\"quote-text\">Sufrir fibromialgia es algo muy duro: no s\u00e9 c\u00f3mo despertar\u00e9 hoy, si podr\u00e9 moverme, si podr\u00e9 re\u00edr o si solo tendr\u00e9 ganas de llorar\u2026 Lo que s\u00ed s\u00e9, es que yo no finjo: yo sufro una enfermedad cr\u00f3nica.<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>De momento se desconoce todav\u00eda la etiolog\u00eda de esta enfermedad<\/strong>, ahora bien, lo que s\u00ed sabemos es que a\u00f1o a a\u00f1o son m\u00e1s las personas diagnosticadas, de ah\u00ed que se busque dar una intervenci\u00f3n lo m\u00e1s globalizada posible, incluyendo c\u00f3mo es l\u00f3gico el aspecto biopsicosocial.<\/p>\n<p>Por ello, hoy en nuestro espacio queremos darte unas pautas b\u00e1sicas para que puedas afrontar la enfermedad con fortaleza, mejorando tu calidad de vida en la medida que sea posible.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-40784\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/mujer-con-mariposas-en-la-espalda.jpg\" alt=\"mujer con mariposas en la espalda\" width=\"564\" height=\"354\" \/><\/p>\n<h2>Fibromialgia: la enfermedad real que no se ve<\/h2>\n<p>Cuando una persona no puede levantarse de la cama porque siente que \u201cagujas ardientes\u201d hieren sus articulaciones, no est\u00e1 fingiendo ni busca una excusa para no ir al trabajo. <strong>Quien sufre fibromialgia debe sumar su propia enfermedad con la incomprensi\u00f3n social<\/strong>, con la sensaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/a-veces-me-siento-invisible\/\" target=\"_blank\">sentirse invisible<\/a>\u00a0en un mundo que solo cree lo que ve.<\/p>\n<p><strong>El principal problema de la FM (fibromialgia) est\u00e1 en la controversia de si su origen es psicol\u00f3gico u org\u00e1nico.<\/strong> Estas ser\u00edan las principales conclusiones que nos indican los expertos:<\/p>\n<h3>Posible origen de la fibromialgia<\/h3>\n<p>Es necesario aclarar en primer lugar que <strong>no existe evidencia m\u00e9dica<\/strong><strong> que relacione la fibromialgia con una enfermedad psiqui\u00e1trica<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Algunos autores hablan de que cerca del 47% de los pacientes sufren ansiedad, no obstante, hay que tener en cuenta tambi\u00e9n que esta dimensi\u00f3n psicol\u00f3gica puede ser respuesta del propio dolor, <em>de la propia enfermedad.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Seg\u00fan un trabajo publicado en la revista \u201c<a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/art.38781\/abstract\" target=\"_blank\">Arthritis &amp; Rheumatology<\/a>\u201d <strong>quienes\u00a0sufren fibromialgia experimentan una mayor hipersensibilidad a la estimulaci\u00f3n sensorial cotidiana.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mediante resonancia magn\u00e9tica los investigadores descubrieron que ante un est\u00edmulo visual, t\u00e1ctil, olfativo o auditivo, <strong>las regiones de integraci\u00f3n sensorial cerebrales sufren una sobreestimulaci\u00f3n mayor de lo habitual<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Las personas con fibromialgia tienen<\/strong> <strong>un n\u00famero mayor de fibras nerviosas sensoriales en sus vasos sangu\u00edneos<\/strong>, de forma que todo est\u00edmulo o cambio de temperatura deriva en un dolor intenso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-40788\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/dolor_fibromialgia.jpg\" alt=\"dolor en la fibromialgia\" width=\"640\" height=\"342\" \/><\/p>\n<p>Algo a tener en cuenta es que <strong>cualquier factor emocional va a incrementar la sensaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/el-dolor-como-maestro-y-no-como-enemigo-de-la-vida\/\">dolor<\/a><\/strong> en esas fibras nerviosas. Una situaci\u00f3n puntual de estr\u00e9s derivar\u00e1 en sobreestimulaci\u00f3n y en dolor y, a su vez, la sensaci\u00f3n de dolor y cansancio cr\u00f3nico aboca al paciente a la indefensi\u00f3n e incluso en depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Caemos, por lo tanto, en un c\u00edrculo vicioso donde una enfermedad de origen org\u00e1nico se ve aumentada por el factor psicol\u00f3gico. Por ello, <strong>vale la pena controlar la dimensi\u00f3n emocional para atenuar o al menos \u201ccontrolar\u201d el origen etiol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n<div class=\"featuredContainer\">\n<div id=\"12166\">\n<div class=\"featuredImage\"><a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-depresion-la-enfermedad-del-alma\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/shutterstock_203091910-205x130.jpg\" alt=\"La depresi\u00f3n, la enfermedad del alma\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"featuredContent\">\n<p class=\"featuredTitle\"><a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-depresion-la-enfermedad-del-alma\/\" target=\"_blank\">La depresi\u00f3n, la enfermedad del alma<\/a><\/p>\n<p class=\"featuredDescription\"><a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-depresion-la-enfermedad-del-alma\/\">Todo ha dejado de tener sentido en mi vida, nada me interesa y nada me sorprende, me siento vac\u00edo&#8230; la depresi\u00f3n.<span class=\"readmoreFeatured\"> Ver m\u00e1s \u00bb<\/span><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Estrategias psicol\u00f3gicas para afrontar la fibromialgia<\/h2>\n<p><strong>El dolor cr\u00f3nico forma parte de nuestra realidad social, siendo la fibromialgia (FM) una de sus principales causas.<\/strong> Ahora que ya tenemos claro que factores como el <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/efectos-del-estres-la-salud\/\">estr\u00e9s<\/a> o la tristeza van a incrementar la sensaci\u00f3n de sufrimiento, es importante introducir una estrategias b\u00e1sicas de afrontamiento que nos puedan ayudar.<\/p>\n<div class=\"centered\"><\/div>\n<blockquote>\n<div class=\"quote-text\">Hoy te has levantado, te has vestido y has podido salir a la calle. Nadie m\u00e1s entender\u00e1 tus logros, pero esos peque\u00f1os triunfos son importantes para ti y deben darte fuerzas: puedes ser m\u00e1s fuerte que tu enfermedad.<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-40785\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/mujer-encogida-con-mariposas.jpg\" alt=\"mujer encogida con mariposas\" width=\"564\" height=\"429\" \/><\/p>\n<h3>5 claves para obtener mejor calidad de vida<\/h3>\n<p>En primer lugar hemos de tener claro que unas mismas dimensiones no van a servirnos a todos.<strong> Debes encontrar aquellas estrategias que te van bien a ti de acuerdo a tu particularidad y necesidades. <\/strong>Para ello, prueba y selecciona t\u00fa mismo aquellas que te producen un mayor alivio.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Entiende tu enfermedad<\/strong>. Ello implica estar en contacto con especialistas, m\u00e9dicos y psic\u00f3logos. Necesitamos tratamientos multidisciplinares y cada uno te aportar\u00e1 todo el conocimiento de esta dolencia para que \u201ccomprendas\u201d a tu enemigo. De este modo, estar\u00e1s m\u00e1s seguro\/a y prevenido\/a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Instaura una actitud positiva en tu vida. Sabemos que no es sencillo, pero <strong>en lugar de reaccionar ante el dolor es mejor aceptarlo y tratarlo, no <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-trampa-de-la-depresion\/\" target=\"_blank\">deprimirnos<\/a>.<\/strong> No dudes en hablar con personas que sufran lo mismo que t\u00fa, no te a\u00edsles ni guardes rencor a quienes te rodean.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Busca actividades que te permitan afrontar el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>: existen t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n muy adecuadas que pueden ayudarte. El <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/yoga-ayuda-nuestra-mente\/\" target=\"_blank\">yoga<\/a>, por su parte, tambi\u00e9n puede ser muy beneficioso.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Nunca pierdas el control de tu vida, no dejes que sea el dolor quien tenga te domine.<\/strong>\u00a0Para ello, establece instantes de ocio cotidianos por peque\u00f1os que sean. Sal a caminar y no evites el contacto social.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Atiende tus emociones, tu pensamiento y tu lenguaje.\u00a0Lo que pensamos y sentimos tiene una influencia directa sobre la enfermedad. Si nos decimos frases como \u201cno voy a poder levantarme\u201d, \u201cesto no tiene soluci\u00f3n\u201d o \u201cya no tengo fuerzas\u201d, incrementar\u00e1s tu sufrimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Dale una vuelta a estas frases y ver\u00e1s c\u00f3mo cambia tu realidad.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-40787\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/%C3%A1rbol-en-forma-de-mujer.jpg\" alt=\"arbol en forma de mujer\" width=\"540\" height=\"389\" \/><\/p>\n<div class=\"featuredContainer\">\n<div class=\"thumbnail\"><a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/las-heridas-del-alma-y-el-dolor-de-cabeza\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" src=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/article_14169016283.jpg\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" srcset=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/article_14169016283-420x318.jpg 420w, https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/article_14169016283.jpg 840w\" alt=\"Las heridas del alma y el dolor de cabeza\" width=\"840\" height=\"635\" \/><\/a><\/div>\n<div id=\"single-large-socials\"><\/div>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<div class=\"post-text\">\n<div class=\"article\">\n<h1>Las heridas del alma y el dolor de cabeza<\/h1>\n<div class=\"text-content\">\n<p><strong>Dolor de cabeza. Llega como una sombra que nos envuelve con sus envestidas punzantes en forma de migra\u00f1as o cefaleas<\/strong>. En ocasiones pueden ser verdaderamente invalidantes, otras veces, se convierten en ese compa\u00f1ero persistente que acompa\u00f1a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Como un velo invisible que afecta a nuestra calidad de vida. Pero \u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s de esos dolores de cabeza tan frecuentes? Llama la atenci\u00f3n que esta dolencia sea la m\u00e1s sufrida entre la poblaci\u00f3n, inici\u00e1ndose ya en la adolescencia.<\/p>\n<p>En ocasiones, cuando indagamos en esos disparadores de las migra\u00f1as, por<strong> ejemplo, se hallan muy habitualmente <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/8-habitos-que-aumentan-el-estres\">factores como el estr\u00e9s, la ansiedad<\/a> e incluso muchos tipos de depresiones. Es decir, dejando a un lado dimensiones puramente org\u00e1nicas o fisiol\u00f3gicas que nos pueden hacer ser m\u00e1s o menos tendentes a padecer este tipo de dolencias, existen pilares psicol\u00f3gicos y existenciales que pueden agravar a\u00fan m\u00e1s estos estados tan frecuentes. Ve\u00e1moslo con detalle.<\/strong><\/p>\n<h2>RELACI\u00d3N ENTRE EL DOLOR DE CABEZA Y LAS EMOCIONES<\/h2>\n<p>Son muchas las emociones que experimentamos d\u00eda a d\u00eda, pero como ya sabes, no todas son beneficiosas. El estr\u00e9s, la ansiedad o los estados de tristeza, generan unos cambios qu\u00edmicos muy notables en nuestro cuerpo.<strong> <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/que-ocurre-en-nuestro-cerebro-cuando-sufrim...\">El estr\u00e9s, por ejemplo, origina altos picos de cortisol que van a \u201cmodelar\u201d<\/a>por as\u00ed decirlo, muchas de nuestras funciones vitales m\u00e1s b\u00e1sicas, tales como la tensi\u00f3n arterial. La tristeza activa a su vez una serie de neurotransmisores que pueden debilitar claramente nuestro sistema inmunol\u00f3gico, y con ello pueden aparecer estas persistentes cefaleas.<\/strong><\/p>\n<div class=\"centered\">\u00a0Aunque hay otro dato a tener en cuenta, uno que puede que hayas vivido t\u00fa mismo en persona alguna vez. El estr\u00e9s y la ansiedad contraen muchas de nuestras arterias. Pero cuando nos relajamos \u2013o lo intentamos- los vasos sangu\u00edneos del cerebro se dilatan gestando as\u00ed el dolor de cabeza. <strong>Es por ello que son tan frecuentes esas dolencias durante los fines de semana o, simplemente, cuando llegamos a casa tras un d\u00eda te trabajo y estr\u00e9s. Es decir, basta con intentar \u201cdesconectar para descansar\u201d y, entonces, emerge ese dolor de cabeza.<\/strong><\/div>\n<div class=\"centered\"><\/div>\n<div class=\"centered\">Toda emoci\u00f3n negativa que invada nuestra mente, va a tener su impacto en nuestro cuerpo si es un estado persistente en el tiempo. La tristeza que dura meses nos ir\u00e1 quitando la energ\u00eda segundo a segundo, como un devorador interior que se exteriorizar\u00e1 en cansancio, en dolor de cabeza. Y a su vez, este estado se convertir\u00e1 en una especie de \u201cur\u00f3boro\u201d, esa criatura mitol\u00f3gica que se devora la cola formando un c\u00edrculo. <strong>El dolor emocional se traduce en dolor f\u00edsico, y el dolor f\u00edsico a su vez nos incapacita gestando un inicio de depresi\u00f3n. Es un riesgo, un riesgo elevado, qde ah\u00ed la importancia de gestionar nuestras emociones d\u00eda a d\u00eda, estableciendo prioridades y marcando l\u00edmites.<\/strong><\/div>\n<h2>CUIDA DE TUS EMOCIONES Y HAR\u00c1S FELIZ A TU CUERPO<\/h2>\n<p><strong>Es muy f\u00e1cil de decir: \u201ccuida adecuadamente de tus emociones y s\u00e9 feliz\u201d. Una de esas habituales frases de autoayuda que no siempre son f\u00e1ciles de llevar a cabo.<\/strong> \u00bfC\u00f3mo hacerlo? Necesitas ese trabajo estresante para mantener a tu familia. Tienes problemas en casa, con tu pareja, con tus hijos, con tu familia\u2026 \u00bfQu\u00e9 puedo hacer? Los problemas de la vida no se resuelven siempre con los extremos: dejar el trabajo estresante, o dejar a los m\u00edos. En absoluto. De ah\u00ed que debamos empezar siempre con objetivos a corto plazo, objetivos factibles.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-asertividad-como-herramienta-para-gestion...\">Establece l\u00edmites. <\/a><strong><a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/la-asertividad-como-herramienta-para-gestion...\">S\u00e9 consciente de hasta donde puedes llegar <\/a>y reparte adecuadamente los tiempos: horas de trabajo, horas de ocio personal, horas de descanso. Encuentra siempre un instante a lo largo del d\u00eda para ti mismo. Para tus pensamientos, para tu identidad.<\/strong><\/p>\n<p>Que el tiempo que est\u00e9s con los tuyos sea siempre de calidad, fomenta tu autoestima y evita que nadie te manipule, que invada tu espacio personal o que ataque los valores que son importantes para ti. Prot\u00e9gete, qui\u00e9rete, ilusi\u00f3nate por algo cada d\u00eda. Esa calidad de vida cotidiana y sencilla es la que m\u00e1s alivia nuestras tensiones, y por tanto las que m\u00e1s nos alejan de esa tensi\u00f3n que deriva siempre en dolor de cabeza. <strong>Recu\u00e9rdate a ti mismo\/a que la felicidad siempre puede recuperarse y que todos merecemos obtenerla. Es una aspiraci\u00f3n y una realidad.<\/strong><\/p>\n<p>Duerme bien, disfruta de tu cotidianidad,<a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/8-pautas-que-te-ayudaran-a-vencer-el-estres\"> equilibra tu estr\u00e9s hasta dominarlo a un nivel adecuado<\/a>\u00a0donde ya no pueda hacerte da\u00f1o, donde ya no exista esa tensi\u00f3n que da\u00f1a tu cuerpo. <strong>Evitar que el dolor de cabeza sea ese <em>leivmotiv<\/em> persistente en tu vida, exige en ocasiones hacer peque\u00f1os cambios. Cuidarse f\u00edsica y emocionalmente, es pues una obligaci\u00f3n y un deber que no puedes descuidar.<\/strong><\/p>\n<p><em>Imagen: Vladimir Kush<\/em><\/p>\n<p><strong>Informaci\u00f3n tomada de\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/fibromialgia-el-dolor-que-la-sociedad-no-ve-ni-entiende\/\" target=\"_blank\">lamenteesmaravillosa<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fibromialgia fue reconocida como enfermedad por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) en 1992. A d\u00eda de hoy,\u00a0la fibromialgia afecta al 4% de la poblaci\u00f3n y en su mayor\u00eda, casi el 90%, son mujeres. Se la conoce como &hellip; <a href=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/fibromialgia-el-dolor-que-la-sociedad-no-ve-ni-entiende\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[101],"tags":[48,463],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=405"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":409,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/405\/revisions\/409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/media\/406"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}