{"id":441,"date":"2016-04-21T18:30:45","date_gmt":"2016-04-21T16:30:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/?p=441"},"modified":"2016-04-21T18:30:45","modified_gmt":"2016-04-21T16:30:45","slug":"segun-los-expertos-la-fatiga-cronica-afecta-a-personas-fuertes-y-que-se-preocupan-por-los-demas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/segun-los-expertos-la-fatiga-cronica-afecta-a-personas-fuertes-y-que-se-preocupan-por-los-demas\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan los expertos la fatiga cr\u00f3nica afecta a personas fuertes y que se preocupan por los dem\u00e1s."},"content":{"rendered":"
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\"Seg\u00fan<\/a>Yo me siento siempre cansada, aunque haya dormido 8 o incluso 9 horas. Y he notado que mis amigos y familiares no est\u00e1n tan cansados aunque tengan rutinas parecidas a las m\u00edas: el trabajo, la casa\u2026 Muchas veces creo que no me creen cuando les digo que no quiero hacer cosas, como salir a cenar, porque estoy muy cansada. La verdad, comenzaba a sospechar que no era normal, que algo que me pasaba. Cuando encontr\u00e9 esta informaci\u00f3n lo entend\u00ed todo, lo que a m\u00ed me ocurre tiene un nombre: fatiga cr\u00f3nica.<\/p>\n

El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/strong> es una enfermedad que pueden padecer personas que han sufrido estr\u00e9s prologando<\/strong> u otros tipos de estr\u00e9s, por ejemplo el provocado por exceso de trabajo o situaciones complicadas en la vida privada<\/strong>. Seguro que a la mayor\u00eda os suena familiar. Muchos conocer\u00e9is a personas que lo hayan padecido o incluso puede que lo sufr\u00e1is vosotros mismos, como me ocurre a m\u00ed.
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Lamentablemente el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica no siempre se toma tan en serio como se deber\u00eda. Incluso hay muchos que piensan que se trata de una enfermedad inventada, que no es real<\/strong>. Sin embargo es muy real y afecta especialmente a personas muy exigentes consigo mismas, preocupadas por estar a la altura y lograr un alto rendimiento, tanto en la vida profesional como privada.<\/p>\n

Kurera.se\u00a0ha hablado con la experta en estr\u00e9s Karin Isberg<\/strong>, quien cuenta lo que este agotamiento realmente conlleva. Isberg describe el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica en los siguientes 5 puntos:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

1. La fatiga cr\u00f3nica afecta a personas fuertes<\/p>\n

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Seg\u00fan Karin Isberg este estado general de cansancio afecta, especialmente, a personas fuertes, con \u201cmuchos recursos\u201d y que muestran un alto rendimiento. Son personas que se exigen mucho a s\u00ed mismas y que perciben esta misma presi\u00f3n desde el exterior. \u201cHay que ser una persona fuerte para exigirse tanto a uno mismo durante tanto tiempo\u201d, cuenta Karin isberg a Kurera.se. Seg\u00fan la investigadora de neurolog\u00eda Agneta Sandstr\u00f6m el cansancio cr\u00f3nica afecta, normalmente, a personas con trabajos cualificados y estudios, escribe\u00a0Promas.se.<\/p>\n

2. El cansancio cr\u00f3nico afecta a personas que se preocupan por los dem\u00e1s<\/h2>\n

Karin Isberg dice que las personas de buen coraz\u00f3n que piensan mucho en otros suelen ser m\u00e1s propensas a padecer fatiga cr\u00f3nica. Son personas que creen que es ego\u00edsta centrarse s\u00f3lo en s\u00ed mismos y tienden a descuidar sus propias necesidades. Isberg compara esta conducta con conducir sin pensar.<\/p>\n

3. La fatiga cr\u00f3nica afecta a las personas a las que les resulta dif\u00edcil decir no.<\/h2>\n

A las personas que piensan m\u00e1s en otros que en ellas mismas y se exigen mucho a s\u00ed mismas les resulta dif\u00edcil decir no, pero si uno siempre dice que no, no tiene tiempo ni energ\u00eda para todo. \u201cAgotan sus recursos internos\u201d, dice Karin Isberg a Kurera.se.<\/p>\n

4. El s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica no es lo mismo que la depresi\u00f3n<\/h2>\n

Aunque la fatiga cr\u00f3nica y la depresi\u00f3n son parecidas, en realidad hay diferencias significativas. Mientras que las personas con depresi\u00f3n se dan por vencidas, las personas con fatiga cr\u00f3nica tienden a sentirse frustradas y enfadadas con la vida, seg\u00fan Karin Isberg. Agneta Sandstr\u00f6m cuenta a Promas.se que las personas con fatiga cr\u00f3nica se diferencian cl\u00ednicamente de las personas con depresi\u00f3n. Algunos de los que padecen fatiga cr\u00f3nica pueden acabar padeciendo depresi\u00f3n, pero en absoluto todos.<\/p>\n

5. La forma de salir de la fatiga cr\u00f3nica es centrarse en uno mismo<\/h2>\n

Si te centras en tu propio bienestar<\/strong>, haces cosas que te gustan<\/strong> y que te hacen feliz<\/strong>, tu energ\u00eda aumenta<\/strong>. Otra buena pr\u00e1ctica es poner l\u00edmites, decir no<\/strong>, y atreverse a pedir ayuda<\/strong>, seg\u00fan Karin Isberg. Tambi\u00e9n es fundamental, cuenta Agneta Sandstr\u00f6m.<\/p>\n

Informaci\u00f3n tomada de<\/strong>\u00a0Newsner\u00a0<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yo me siento siempre cansada, aunque haya dormido 8 o incluso 9 horas. Y he notado que mis amigos y familiares no est\u00e1n tan cansados aunque tengan rutinas parecidas a las m\u00edas: el trabajo, la casa\u2026 Muchas veces creo que … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[101],"tags":[507,506,116,513,287,48,510,512,504,509,505,503,511,508],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=441"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441\/revisions\/445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/media\/443"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}