{"id":86,"date":"2015-07-13T10:00:00","date_gmt":"2015-07-13T09:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/?p=86"},"modified":"2015-07-09T22:25:06","modified_gmt":"2015-07-09T21:25:06","slug":"seguimiento-del-regimen-29-abril-2011-peso-inicial-698-kg","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/seguimiento-del-regimen-29-abril-2011-peso-inicial-698-kg\/","title":{"rendered":"Seguimiento del r\u00e9gimen &#8211; 29 Abril 2011  Peso inicial  69,8 Kg"},"content":{"rendered":"<p><strong>1\u00aa Fase \u2013 Dieta de prote\u00edna<\/strong> seg\u00fan el peso que se quiere perder, m\u00e1ximo\u00a010 d\u00edas.<\/p>\n<p>08 Mayo 2011 Peso 67,6 Kg\u00a0 Perdido 2,2 Kg en 8 d\u00edas.<\/p>\n<p><strong>2\u00aa Fase \u2013 Dieta de prote\u00edna y dieta de prote\u00ednas + verduras <\/strong>hasta perder el peso que necesitamos.<\/p>\n<p>02 Julio 2011 Peso 62,2 Kg Perdido 7,6 en total. <strong>Peso ideal para m\u00ed<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>3\u00aa Fase \u2013 <\/strong>No tienes que perder ning\u00fan peso, pero normalmente sueles perder un poco m\u00e1s hasta estabilizarte.<span id=\"more-363\"><\/span><\/p>\n<p><strong>Es la fase de Consolidaci\u00f3n<\/strong>, para mi es la m\u00e1s importante, es la hora de demostrar que has aprendido algo y que sabes controlar las comidas y tu peso.<\/p>\n<p>12 Agosto 2011 Peso 61,7 Kg\u00a0 Perdido 8,1 Kg<\/p>\n<p>Llevo 40 d\u00edas y es normal que ponga o baje un poco m\u00e1s, <strong>lo importante es mantenerse<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>4\u00aa Fase \u2013 R\u00e9gimen de estabilizaci\u00f3n definitiva<\/strong><\/p>\n<p>25 Septiembre 2011 Peso 60,3 Kg <strong>Perdido 9,5 Kg<\/strong>.<\/p>\n<p>Llegado a esta fase, es la hora de ver si ha servido de algo la 3\u00aa fase, mantenerte y no poner o lo que es peor recuperar f\u00e1cilmente el peso perdido o m\u00e1s.<\/p>\n<p>Yo lo deje un poco antes del peso que ahora tengo, porque me hab\u00edan dicho que sueles perder un poco m\u00e1s despu\u00e9s, y as\u00ed ha sido.<\/p>\n<p>Ahora me seguir\u00e9 pesando los lunes de cada semana para controlarlo, y os contar\u00e9 como voy.<\/p>\n<p><strong>Mes a mes m\u00e1s o menos<\/strong><\/p>\n<p>Lunes 31 Octubre 2011 Peso 60,6 Kg <strong>Perdido 9,2 Kg<\/strong> (Terminado la 4\u00ba fase con\u00a09,5 Kg.)<\/p>\n<p>Domingo 04 Diciembre 2011 Peso 59,9 Kg <strong>Perdido 9,9 Kg<\/strong>\u00a0(Terminado la 4\u00ba fase con\u00a09,5 Kg.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1\u00aa Fase \u2013 Dieta de prote\u00edna seg\u00fan el peso que se quiere perder, m\u00e1ximo\u00a010 d\u00edas. 08 Mayo 2011 Peso 67,6 Kg\u00a0 Perdido 2,2 Kg en 8 d\u00edas. 2\u00aa Fase \u2013 Dieta de prote\u00edna y dieta de prote\u00ednas + verduras hasta &hellip; <a href=\"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/seguimiento-del-regimen-29-abril-2011-peso-inicial-698-kg\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[90],"tags":[56,92,91],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions\/91"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.divertimundo.es\/elrinconcito\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}