Recetas para Microondas

microondas

10 Pan o Torta Dukan

Ingredientes para 1 personas

  • 2 cucharadas de salvado de avena
  • 1 cucharada de salvado de trigo
  • 1 cucharada de yogur 0% o queso batido Mercadona
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de postre de levadura
  • una pizca de sal o edulcorante según se quiera dulce o salado.
  • Se echa todos los ingredientes en un cuenco y se bate todo muy bien.
  • Se echa en un recipiente acto para microondas.
  • Por la foto podéis ver que utilice uno rectangular del tamaño de dos rebanadas de pan de molde.
  • Se mete en el Microondas a máxima temperatura durante 3 minutos.
  • Se saca y dejar enfriar unos minutos.
  • Pasar un cuchillo por los filos, desmoldar y cortar por la mitad.
  • Se toma recién hecho, como un pan de molde normal de los integrales que venden, para desayunar, merendar, cenar o cualquier tentempié o comida.
  • Quien quiera puede tostarlo un poco.

Sugerencias para tomar con:

  • Queso fresco y salmón.
  • Tomate rallado o en rodajas, tranchete light y pechuga de pollo o pavo.
  • Hamburguesa de pollo, filete de pollo, pavo o ternera.
  • Paté light
  • Simplemente para acompañar como un pan de molde las comidas.
  • O cualquier ingrediente que se te antoje que puedas tomar si estas a dieta, para saciarte un poco más o para mantener el peso.

P.D.
Si utilizas yogur, acuérdate tomarte el que sobra.