Muchas personas se ven afectadas por dolor crónico conocido como nombre de la fibromialgia. Esta enfermedad crónica se caracteriza por síntomas tales como fatiga, trastornos del sueño, depresión, y dolor muscular.

Investigaciones recientes muestran que las sensaciones centrales, cuando las neuronas de la médula espinal están sensibilizados por la inflamación o la mutilación de células, son similares a los dolores de la fibromialgia. La comida que consumimos puede contener sustancias químicas que activan los neurotransmisores, lo que aumenta la sensibilidad.

Reduce el consumo de edulcorantes artificiales y azúcar
El dolor y la inflamación pueden llegar a ser más intensa debido a los niveles altos de insulina. El consumo de azúcar se debe reducir al evitar los alimentos que contienen azúcar ocultos.

Los antojos de azúcar pueden aparecer de vez en cuando, sólo comer más frutas frescas para limitar esos deseos. El sorbitol, xilitol y el aspartame son edulcorantes sin azúcar, pero contienen compuestos que transforman la sensibilidad y el dolor también puede activar el síndrome del intestino irritable.

Prepare sus comidas y comer alimentos frescos es la mejor manera de protegerse contra los azúcares ocultos.

Evita la cafeína
Los expertos han vinculado dolor crónico o la fibromialgia con trastornos del sueño y la fatiga. Las personas tienden a consumir una gran cantidad de café para terminar su día fácilmente. Se consigue el efecto deseado, pero en el largo plazo el consumo de café afecta el sueño.

Evitar el gluten y levadura
Los productos de panadería y pastelería contienen gluten y levadura. El consumo frecuente de estos productos promueve el crecimiento de levaduras y hongos, lo que intensifica el dolor.

Elimina los productos lácteos de su dieta
La fibromialgia y la artritis pueden ser agravados por una proteína que se encuentra en los productos lácteos y otros productos de origen animal. El tejido alrededor de las articulaciones se irritan, causando fuertes dolores. Convertirse vegana es una buena opción, esta decisión ha ayudado a muchas personas a luchar contra las enfermedades crónicas.

Diles no a los carbohidratos refinados
Los carbohidratos, como el azúcar, pueden aumentar el nivel de insulina y cualquier enfermedad crónica pueden encontrar peor. Es importante evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y los carbohidratos, para consumir platos a base de vegetables.

Evita el tabaco y el alcohol
Esto no es nuevo, el uso de alcohol y el tabaco perjudica su cuerpo. Activan problemas de salud graves, como enfermedades que tienen un impacto sobre las articulaciones.

La artritis reumatoide es una enfermedad que afecta a los fumadores y las personas que beben mucho y son propensos a desarrollar gota.

Los aditivos alimentarios son peligrosos
Las personas con dolor crónico pueden enfrentar problemas adicionales causados por el glutamato monosódico y otros extractos de alimentos. De hecho, estas sustancias activan los receptores del dolor y se intensifican. Los fabricantes añaden glutamato monosódico a los alimentos pre-envasados y a las comidas rápidas para mejorar el sabor.

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