Recuperado peso para volver a perderlo – 1 de Enero 2013 peso 66,4 kg

Miércoles 1 de Enero 2013   peso 69 kg (subí 2,2 kg)
En vacaciones y en las fiestas como Navidad siempre se pone algo de peso, al volver a la normalidad suelo perderlo, manteniéndome con un día a la semana de proteínas.

Viernes 3 de Mayo 2013   peso 66,4 kg (perdí 2,6 kg)

No llevo a raja tabla lo de un día a la semana y otra forma de perder o mantenerte en forma.

Lo que si hago ahora, es que desde que leí en una revista que mientras los hombres quemaban 3,500 calorías las mujeres solo quemamos unas 1,500 calorías. Pensé no podemos comer la misma cantidad o tenemos que quemar más con ejercicios, etc.

Así que ahora como la mitad que mi marido y mis hijos mayores, lo que se dice en plato de postre o la mitad si son guisos o piezas, fritos etc. y algunas noches fruta y yogur.

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