Recuperado peso para volver a perderlo – 2018

Me he llevado 4 años sin actualizar el peso, aunque en mi libreta, siempre que me peso anoto el día, la fecha y el peso.

Por eso hoy he decido hacer un resumen hasta el día de hoy.

El 07/01/2015 empece con 70,4 kg (subí 3,1 kg), después de las comilonas de Navidad y Reyes.

Me puse a regimen en Junio, ya que volviendo a comer normalmente, no conseguía perder peso, y no me interesa subir para controlar, el azúcar, del cual dependo hasta hoy de 1/2 pastilla en cada comida, y también por la fibromialgia.

El 23/08/2015 consegui bajar a 65,6 kg (perdiendo 4,8 kg) Continue reading

Recuperado peso para volver a perderlo – 2014

Miércoles 1 de Enero 2014   peso 68 kg (subí 1,6 kg)
Como siempre empiezo el año poniendo peso y me recupero al volver a la normalidad.

Jueves 27 de Marzo 2014   peso 65,9 kg (perdí 2,1 kg)

Miércoles 13 de Agosto 2014   peso 66,9 kg (subí 1 kg)
No está mal para estar en verano, vacaciones, helado.
Lo mejor de todo peso lo mismo que hace 2 años (ver 11/7/2012)

Como siempre pasa en las Navidades y Reyes, recupero peso terminando y empezando el año con 70 kg ( subí 3,1 kg)

 

 

Recuperado peso para volver a perderlo – 1 de Enero 2013 peso 66,4 kg

Miércoles 1 de Enero 2013   peso 69 kg (subí 2,2 kg)
En vacaciones y en las fiestas como Navidad siempre se pone algo de peso, al volver a la normalidad suelo perderlo, manteniéndome con un día a la semana de proteínas.

Viernes 3 de Mayo 2013   peso 66,4 kg (perdí 2,6 kg)

No llevo a raja tabla lo de un día a la semana y otra forma de perder o mantenerte en forma.

Lo que si hago ahora, es que desde que leí en una revista que mientras los hombres quemaban 3,500 calorías las mujeres solo quemamos unas 1,500 calorías. Pensé no podemos comer la misma cantidad o tenemos que quemar más con ejercicios, etc.

Así que ahora como la mitad que mi marido y mis hijos mayores, lo que se dice en plato de postre o la mitad si son guisos o piezas, fritos etc. y algunas noches fruta y yogur.