Recuperado peso para volver a perderlo – 2018

Me he llevado 4 años sin actualizar el peso, aunque en mi libreta, siempre que me peso anoto el día, la fecha y el peso.

Por eso hoy he decido hacer un resumen hasta el día de hoy.

El 07/01/2015 empece con 70,4 kg (subí 3,1 kg), después de las comilonas de Navidad y Reyes.

Me puse a regimen en Junio, ya que volviendo a comer normalmente, no conseguía perder peso, y no me interesa subir para controlar, el azúcar, del cual dependo hasta hoy de 1/2 pastilla en cada comida, y también por la fibromialgia.

El 23/08/2015 consegui bajar a 65,6 kg (perdiendo 4,8 kg) Continue reading

Los motivos del estancamiento son múltiples y diversos.

  • Aquellos que hacen mal el régimen y no lo comentan para ver en que se han equivocado.
  • Los días de ovulación y de las reglas en las mujeres, retinen agua y se hinchan.
  • Mujeres propensas a la retención de agua, por tomar más sal de la cuenta.
  • Quienes toman antiinflamatorios, antidepresivos o neurolépticos.
  • Los que han hechos muchos regímenes, y su metabolismo se ha vuelto muy ahorrativo y su cuerpo se resiste a las dietas.
  • Hay quien padece estreñimiento debido al régimen; engordan pasajeramente y no eliminan lo suficiente.
  • La pre-menopausia y la menopausia en las mujeres.
  • La baja función tiroidea.

Como vemos hay un sinfín de causas; hasta pueden aunar sus efectos, a veces, para frenar o bloquear la pérdida de peso.

Por eso el tiempo es muy importante, comentar y valorar todo lo que se hace o toma, para ver qué es lo que no va bien y si hace falta volver a empezar.

¿Cómo me decidí y qué método utilice?

¿Cómo me decidí y qué método utilice?Mi hijo mayor empezó a hacer su primer régimen, para perder unos kilitos que había puesto. Cuando llevaba una semana vi que era efectivo, y empecé a hacerlo yo.
Me informe bien en qué consistía, que podía comer y lo mejor de todo aprendí muchas cosas, como que alimentos te engordan y cuáles no y muchas más cosas, al comprarme el libro donde te lo explica todo muy bien.

Sé que algunas personas cuando le diga que método y libro compre, estarán conforme conmigo y otras no, cada una tendrán sus motivos, yo solo expondré aquí mi caso con lo bueno y lo malo, y no quiero que nadie siga mis paso, por supuesto principalmente si no le lleva el seguimiento un médico, pues todos los casos no son iguales. Continue reading

¿Cómo engorde?

¿Cómo engorde?

Para adelgazar primero hay que engordar

Cuando escribí esto tenía 52 años y nunca he hecho régimen para adelgazar.

Para mantenerme en el peso, desde que tuve mi primer hijo, y eso hace 26 años, he ido tomando batidos de chocolate de Biomanan, para sustituir alguna comida, principalmente la cena o el desayuno.

Desde hace unos 12 años, cuando me diagnosticaron la Fibromialgia, por la medicación que tomo,  el reposo que tengo que hacer después de comer para recuperar las fuerzas día a día; el ejercicio que hago no quemo mucho, dos días de natación a la semana, pero a mi ritmo, y algunos ejercicios por la mañana en una maquina vibratoria y algunos ejercicios con pesa del mínimo de peso. Continue reading