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Si puedes, haz los batidos caseros, con frutas congeladas o en lata, a tu gusto con lactosa o otra bebida que te guste. Sigue leyendo
Batidos de arándanos
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Batido de fresa con soja
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Lo mejor de hacer tú los batidos de fruta, que puedes elegir la fruta, con yogur griego, desnatado, sin lactosa, soja, o crema de soja y bebida de soja, y endulzarlo a tu gusto. Sigue leyendo
Batido de plátano o bebida de leche con plátano
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Otra forma de tomar fruta, es hacer, batidos, o bebidas de fruta, con la leche que puedas tomar y la fruta que te guste. Sigue leyendo
Batido para prevenir los problemas Cardiovasculares
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Hola, un día me llegó esta receta y me anime a hacerla, y la verdad que es muy fácil, teniendo a mano los ingredientes, y está buena de sabor.
Ingredientes para 4 personas
- 1 aguacate
- 1/4 de piña natural o de lata en su jugo
- 1 puñado de espinacas o 1 bolsa de espinacas baby fresca
- 200 cc agua
- Sirope de Agave o stevia
Recuperado peso para volver a perderlo – 2018
Me he llevado 4 años sin actualizar el peso, aunque en mi libreta, siempre que me peso anoto el día, la fecha y el peso.
Por eso hoy he decido hacer un resumen hasta el día de hoy.
El 07/01/2015 empece con 70,4 kg (subí 3,1 kg), después de las comilonas de Navidad y Reyes.
Me puse a regimen en Junio, ya que volviendo a comer normalmente, no conseguía perder peso, y no me interesa subir para controlar, el azúcar, del cual dependo hasta hoy de 1/2 pastilla en cada comida, y también por la fibromialgia.
El 23/08/2015 consegui bajar a 65,6 kg (perdiendo 4,8 kg) Sigue leyendo
Crema de mermelada
Crema de mermelada
Ingredientes para 4 ó 6 personas
- 1 bote de Mermelada light de 380 gr. Hacendado
- 4 yogures de soja natural con edulcorante
Batir todo junto y repartir en vasos, copas o taper.
El de la foto es con mermelada de fresa
Meter en el frigorífico varias horas antes de servirlo.
Si quieres hacer batidos échale leche, desnatada, soja, avena, etc. según tu gusto.