Ingredientes para 6 vasos
- 1 pera madurita natural o de lata chica
- 1 plátano madurito natural o congelado
- 1 cucharadita de Stevia granulada
- 1 poco de leche o bebida de soja
- 1 cucharada de canela en polvo
- 6 vasos con tapa
Otras frutas sugeridas
- 1 melocotón madurito natural o de lata
- 300 g fresas natural o congelada
- 300 g frutos rojos natural o congelado
- 300 g arándanos natural o congelado
La fruta de lata, yo la compro sin azúcar añadido, en zumo de uva, o light.
Acuérdate el día anterior descongelar la fruta congelada, en el frigorífico, o el mismo día temprano a temperatura ambiente.
La pera es muy insípida, por eso le echo también un plátano madurito, si ves que se te va a poner malo, lo puedes congelar entero, y lo descongela cuando lo vayas a utilizar.
Yo suelo tener de fondo de despensa, latas chicas o medianas de fruta. También fruta congelada.
Pela y trocea el plátano y lo echas en un cuenco, abre una lata chica de peras, tira el jugo, y la troceas también, le añades 2 o 1 cucharada de Stevia granulada, 1 poco de canela molida.
Triturar con la minipimer, añadir un poco de bebida de soja, mezclar todo muy bien.
Repartir en los vasos, sin llenarlos. Luego añadir más bebida de soja, hasta terminar de rellenar. Mesclar muy bien con una cuchara, tapar y guardar en el frigorífico.
Yo suelo tomarlo al final del almuerzo, suelo sacarlo por la mañana del frigorífico, ya que no puedo tomar cosas frías, por padecer de Fibromialgia.
Mezclar todo muy bien, pues tiende a irse el líquido al fondo.
Te dejo en ingredientes, los que yo suelo hacer. Los frutos rojos y arándanos, suelo colarlos, para que quede más fino.
🔸Fotos realizadas el 06/12/2023
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