• Recuperar una alimentación normal seis días a la semana manteniendo como base y plataforma de seguridad los alimentos de la consolidación.
• Proteger las lecciones y los reflejos adquiridos durante la práctica del plan.
• Hacer del Jueves (un día a la semana de proteínas) su día centinela, un hito incuestionable para toda la vida.
• Vivir como si ya no existiesen los ascensores.
• Tomar cada día de su vida tres cucharadas de salvado de avena.

Descuidar cualquiera de estas cinco medidas le pondrá en peligro de debilitar el dominio de su peso.

Si las desatiende todas, recuperará con toda seguridad a medio plazo todo el peso perdido.