Régimen de ataque: las proteínas puras

Duración media: siete días (de 1 a 10 días máximo)

• Régimen de crucero: proteínas alternadas

Duración media: hasta alcanzar los kilos que quiere perder.

• Régimen de consolidación del peso perdido

Duración media: 10 días por kilo perdido

• Régimen de estabilización definitiva

Jueves de proteínas puras (1día  a la semana)

Renunciar a los ascensores

Tres cucharadas de salvado de avena