2ª Fase – Régimen de crucero: proteínas alternadas (PP y PV)

Posted on 12 julio, 2015 por Capry

Durante este periodo, cuya duración depende del peso que quiere perder cada uno, puede tomar todos los alimentos y aditivos de la fase de ataque y añadir el de verduras según la tabla adjunta que puede imprimir. (Fase de proteína + verduras)
Durante toda la fase de crucero, alterne un periodo de proteína pura y otro de proteínas pura + verdura.
Por ejemplo un día de cada (PP y PV), o dos días de PP y dos de PV.

Seguir con el mismo sistema de la fase de ataque. Sigue leyendo →

1ª Fase – Régimen de ataque: las proteínas puras (PP)

Posted on 12 julio, 2015 por Capry

Durante este periodo, cuya duración puede variar entre uno y diez días según los casos, tendrá derecho a alimentarse con los alimentos y aditivos según la tabla adjunta que puede imprimir. (Fase proteínas pura)
De los alimentos permitidos podrá consumir tantos como le apetezca o le convenga, sin ninguna limitación de cantidades y a cualquier hora del día.
Será también libre de mezclar esos alimentos entre sí.
Beber litro y medio de agua no salada.
La torta de salvado de avena o 1,5 cucharada sopera de salvado de avena con leche o en un lácteo como el yogur.
Andar 20 minutos al día de forma obligatoria.
Los aditivos: café, té, infusiones, vinagre, hierbas aromáticas, especias, pepinillos, limón (no en bebidas), sal y mostaza (con moderación)

Posted on 12 julio, 2015 por Capry

Régimen de ataque: las proteínas puras

Duración media: siete días (de 1 a 10 días máximo)

Duración media: hasta alcanzar los kilos que quiere perder.

Duración media: 10 días por kilo perdido

Jueves de proteínas puras (1día a la semana)

Renunciar a los ascensores

Tres cucharadas de salvado de avena