• Durante este periodo, cuya duración depende del peso que quiere perder cada uno, puede tomar todos los alimentos y aditivos de la fase de ataque y añadir el de verduras según la tabla adjunta que puede imprimir. (Fase de proteína + verduras)
• Durante toda la fase de crucero, alterne un periodo de proteína pura y otro de proteínas pura + verdura.
• Por ejemplo un día de cada (PP y PV),  o dos días de PP y dos de PV.

Seguir con el mismo sistema de la fase de ataque. Sigue leyendo →