Seguir con el mismo sistema de la fase de ataque. Sigue leyendo
Régimen de ataque: las proteínas puras
Duración media: siete días (de 1 a 10 días máximo)
Duración media: hasta alcanzar los kilos que quiere perder.
Duración media: 10 días por kilo perdido
Jueves de proteínas puras (1día a la semana)
Renunciar a los ascensores
Tres cucharadas de salvado de avena
Desayuno para toda la semana:
Café o té con aspartamo
+ a elegir: 1 o 2 yogures desnatados o 200 g de queso blanco desnatado
+ a elegir: 1 loncha de pavo, pollo o jamón sin grasa o 1 huevo pasado por agua o 1 flan o 1 torta de salvado de avena.
A media mañana en caso de necesitarlo:
1 yogur o 100 g de queso blanco desnatado.
Para merendar si es necesario:
1 yogur o 1 loncha de pavo o las dos cosas. Sigue leyendo
Como vemos hay un sinfín de causas; hasta pueden aunar sus efectos, a veces, para frenar o bloquear la pérdida de peso.
Por eso el tiempo es muy importante, comentar y valorar todo lo que se hace o toma, para ver qué es lo que no va bien y si hace falta volver a empezar.
Mi hijo mayor empezó a hacer su primer régimen, para perder unos kilitos que había puesto. Cuando llevaba una semana vi que era efectivo, y empecé a hacerlo yo.
Me informe bien en qué consistía, que podía comer y lo mejor de todo aprendí muchas cosas, como que alimentos te engordan y cuáles no y muchas más cosas, al comprarme el libro donde te lo explica todo muy bien.
Sé que algunas personas cuando le diga que método y libro compre, estarán conforme conmigo y otras no, cada una tendrán sus motivos, yo solo expondré aquí mi caso con lo bueno y lo malo, y no quiero que nadie siga mis paso, por supuesto principalmente si no le lleva el seguimiento un médico, pues todos los casos no son iguales. Sigue leyendo