Pan o Torta Dukan

Ingredientes para 1 personas

• 2 cucharadas de salvado de avena
• 1 cucharada de salvado de trigo
• 1 cucharada de yogur 0% o queso batido Mercadona
• 1 huevo
• 1 cucharada de postre de levadura
• una pizca de sal o edulcorante según se quiera dulce o salado

Se echa todos los ingredientes en un cuenco y se bate todo muy bien.

Se echa en un recipiente acto para microondas.

Por la foto podéis ver que utilice uno rectangular del tamaño de dos rebanadas de pan de molde.

Se mete en el Microondas a máxima temperatura durante 3 minutos.

Se saca y dejar enfriar unos minutos.

Pasar un cuchillo por los filos, desmoldar y cortar por la mitad.

Se toma recién hecho, como un pan de molde normal de los integrales que venden, para desayunar, merendar, cenar o cualquier tentempié o comida.

Quien quiera puede tostarlo un poco.

Sugerencias para tomar con:

• Queso fresco y salmón.
• Tomate rallado o en rodajas, tranchete light y pechuga de pollo o pavo.
• Hamburguesa de pollo, filete de pollo, pavo o ternera.
• Paté light
• Simplemente para acompañar como un pan de molde las comidas.

O cualquier ingrediente que se te antoje que puedas tomar si estas a dieta, para saciarte un poco más o para mantener el peso.

P.D.
Si utilizas yogur, acuérdate tomarte el que sobra.