Archivo de la etiqueta: Dukan

El plan Dukan resumido según su libro ‘No consigo adelgazar’

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1ª Fase – Régimen de ataque: las proteínas puras (PP)

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2ª Fase – Régimen de crucero: proteínas alternadas (PP y PV)

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3ª Fase – Régimen de consolidación del peso perdido

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4ª Fase – Régimen de estabilización definitiva

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Los motivos del estancamiento son múltiples y diversos.

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Una semana de menús para la fase de ataque con proteínas puras. (PP)

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Una semana de menús de proteínas alternadas en proteínas puras + verduras. (PP y PV)

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¿Cómo me decidí y qué método utilice?

Mi hijo mayor empezó a hacer su primer régimen, para perder unos kilitos que había puesto. Cuando llevaba una semana vi que era efectivo, y empecé a hacerlo yo. Me informe bien en qué consistía, que podía comer y lo … Sigue leyendo

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Pan o Torta Dukan

Ingredientes para 1 personas 2 cucharadas de salvado de avena 1 cucharada de salvado de trigo 1 cucharada de yogur 0% o queso batido Mercadona 1 huevo 1 cucharada de postre de levadura una pizca de sal o edulcorante según … Sigue leyendo

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