| Desayuno para toda la semana:
Café o té con aspartamo + a elegir: 1 o 2 yogures desnatados o 200 g de queso blanco desnatado + a elegir: 1 loncha de pavo, pollo o jamón sin grasa o 1 huevo pasado por agua o 1 flan o 1 torta de salvado de avena. A media mañana en caso de necesitarlo: 1 yogur o 100 g de queso blanco desnatado. Para merendar si es necesario: 1 yogur o 1 loncha de pavo o las dos cosas. |
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| Lunes
Comida Huevos duros con mayonesa Bistec a la tártara 2 yogures o 200 g de queso blanco desnatado |
Cena Puñado de gambas con mayonesa Suflé de pollo 1 flan o 1 yogur |
| Martes
Comida Ensalada de buey con vinagreta Salmon crudo a la japonesa 2 yogures o 200 g de queso blanco desnatado |
Cena Cangrejo relleno Estofado de ternera a la antigua 1 flan o 1 yogur |
| Miércoles
Comida Un plato de surimi Muslo de pollo 1 flan 0 1 torta de salvado de avena |
Cena Hígados de pollo salteados Conejo con mostaza Islas flotantes o 200 g de requesón |
| Jueves
Comida 1 rodaja de salmón ahumado Chuleta de ternera a la sartén Crema de café o 200 g de requesón |
Cena Salmon marinado Mejillones con hierbas 1 flan o 1 yogur |
| Viernes
Comida 4 lonchas de cecina Medio gallito asado 2 yogures o 200 g de requesón |
Cena Huevo con jamón en gelatina Buey de mar con mayonesa Islas flotantes o 200 g de queso blanco desnatado |
| Sábado
Comida Huevos rellenos con gambas Rodaja de pez espada a la plancha 1 flan o 1 torta de salvado de avena |
Cena Salmon marinado Lengua de buey con salsa verde Crema de café o 200 g de queso blanco desnatado |
| Domingo
Comida Cangrejo relleno Estofado de ternera a la antigua Islas flotantes |
Cena Ensalada de buey con vinagreta Salmon asado a la sal Crema de café o 1 flan |