Una semana de menús para la fase de ataque con proteínas puras. (PP)

Desayuno para toda la semana:

Café o té con aspartamo

+ a elegir: 1 o 2 yogures desnatados o 200 g de queso blanco desnatado

+ a elegir: 1 loncha de pavo, pollo o jamón sin grasa o 1 huevo pasado por agua o 1 flan o 1 torta de salvado de avena.

 A media mañana en caso de necesitarlo:

1 yogur o 100 g de queso blanco desnatado.

 Para merendar si es necesario:

1 yogur o 1 loncha de pavo o las dos cosas.

Lunes

Comida

Huevos duros con mayonesa

Bistec a la tártara

2 yogures o 200 g de queso blanco desnatado

  

 Cena

Puñado de gambas con mayonesa

Suflé de pollo

1 flan o 1 yogur

Martes

Comida

Ensalada de buey con vinagreta

Salmon crudo a la japonesa

2 yogures o 200 g de queso blanco desnatado

 

 Cena

Cangrejo relleno

Estofado de ternera a la antigua

1 flan o 1 yogur

Miércoles

Comida

Un plato de surimi

Muslo de pollo

1 flan 0 1 torta de salvado de avena

  

 Cena

Hígados de pollo salteados

Conejo con mostaza

Islas flotantes o 200 g de requesón

Jueves

Comida

1 rodaja de salmón ahumado

Chuleta de ternera a la sartén

Crema de café o 200 g de requesón

  

 Cena

Salmon marinado

Mejillones con hierbas

1 flan o 1 yogur

Viernes

Comida

4 lonchas de cecina

Medio gallito asado

2 yogures o 200 g de requesón

  

 Cena

Huevo con jamón en gelatina

Buey de mar con mayonesa

Islas flotantes o 200 g de queso blanco desnatado

Sábado

Comida

Huevos rellenos con gambas

Rodaja de pez espada a la plancha

1 flan o 1 torta de salvado de avena

 

  Cena

Salmon marinado

Lengua de buey con salsa verde

Crema de café o 200 g de queso blanco desnatado

Domingo

Comida

Cangrejo relleno

Estofado de ternera a la antigua

Islas flotantes

 

 Cena

Ensalada de buey con vinagreta

Salmon asado a la sal

Crema de café o 1 flan

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