Régimen de ataque: las proteínas puras
Duración media: cinco días (de 1 a 10 días máximo)
- Régimen de crucero: proteínas alternadas
Duración media: una semana por kilo
- Régimen de consolidación del peso perdido
Duración media: 10 días por kilo perdido
- Régimen de estabilización definitiva
Jueves de proteínas puras (1día a la semana)
Renunciar a los ascensores
Tres cucharadas de salvado de avena
