2ª Fase – Régimen de crucero: proteínas alternadas (PP y PV)

  • Durante este periodo, cuya duración depende del peso que quiere perder cada uno, puede tomar todos los alimentos y aditivos de la fase de ataque y añadir el de verduras según la tabla adjunta que puede imprimir. (Fase de proteína + verduras)
  • Durante toda la fase de crucero, alterne un periodo de proteína pura y otro de proteínas pura + verdura.
  • Por ejemplo un día de cada (PP y PV),  o dos días de PP y dos de PV.

Seguir con el mismo sistema de la fase de ataque.

  • De los alimentos permitidos podrá consumir tantos como le apetezca o le  convenga, sin ninguna limitación de cantidades y a cualquier hora del día.
  • Será también libre de mezclar esos alimentos entre sí.
  • Beber litro y medio de agua no salada.
  • La torta de salvado de avena o 1,5 cucharada sopera de salvado de avena con leche o en un lácteo como el yogur.
  • Andar 20 minutos al día de forma obligatoria.
  • Los aditivos: café, té, infusiones, vinagre, hierbas aromáticas, especias, pepinillos, limón (no en bebidas), sal y mostaza (con moderación)
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